HOME
Sabtu, 17 08 2019
Follow:
 
 
Tak Ingin Cepat Pikun, Konsumsi Makanan Ini

Reporter : Bangun
Minggu, 24/05/2015 - 17:00:12 WIB
RIAUKITACOM-SETIAP orang sangat wajib menjaga kecerdasan otak sepanjang masa. Gunanya untuk mengurangi risiko cepat pikun fatal di masa tua.

Ada lima makanan yang wajib Anda konsumsi setiap hari, baik untuk menjaga kesehatan otak Anda, sebagaimana dikutip Timesofindia, Minggu (24/4/2015)

Minyak ikan

Para ahli mengatakan bahwa sarden, salmon dan makarel, dikemas dengan asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan otak Anda. Ahli gizi menganjurkan Anda untuk makan ikan tersebut dua kali seminggu. Manfaatnya untuk mengurangi risiko masalah otak, serta mencegah hilangnya memori.

Sayuran


Sayuran berdaun gelap manfaatnya sangat besar untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi kesehatan otak. Pilih saja sayuran brokoli yang dikemas dengan antioksidan, asam folat, beta-karoten dan vitamin C. Semua itu penting untuk menjaga otak Anda, serta meningkatkan memori.

Telur

Kuning telur memiliki sejumlah vitamin B12, iodine, dan mineral, yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan otak. Selain itu juga kaya akan zat besi, yang menciptakan sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke otak Anda.

Teh hijau

Tahukah Anda bahwa otak kita terdiri dari lebih dari 70 persen air? Itulah sebabnya kita harus menghindari dehidrasi dengan rajin menyeruput green tea, sebagai pengganti minum air putih. Para ahli mengatakan teh hijau meningkatkan kewaspadaan mental dan juga meningkatkan memori Anda. Begitu juga antioksidan di dalamnya juga mengurangi risiko demensia.

Dark chocolate

Dark chocolate mengandung flavonoid yang dikenal untuk meningkatkan kemampuan kognitif. Flavonoid membantu menciptakan neuron baru di otak dan meningkatkan kemampuan untuk membuat kenangan baru. Selain itu juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak.(okezone)



 
.:: Home | Politik | Peristiwa | Ekbis | Lingkungan | Sport | Hukum | Kesehatan | Iptek | Foto | Galeri | Index ::.
Copyright 2011-2019 RiauKita.com, All Rights Reserved | Redaksi | Info Iklan | Disclaimer Reserved Powered By RiauKita.com